大寒養生，做好這五點即可！

送你一朵小紅花，獎勵防癌抗癌路上的每一個人！

盡管在醫療條件很發達的今天，我們很多人依然是談癌色變，因為在很多人的認知中依然覺得癌癥即絕癥，是沒有辦法治愈的，事實上并不是這樣。根據2019年1月國家癌癥中心發布的最新一期全國癌癥統計數據顯示，目前我國惡性腫瘤的5年相對生存率約為40.5%，與10年前相比，我國惡性腫瘤生存率總體提高約10個百分點。由此可以看出，癌癥在現在已經不是所謂的“絕癥”了，它是有可能被治愈的。 而與電影中不同的是，一般的年輕人得癌癥的概率是很低的，隨著年齡的增長，40歲往后癌癥的發病率開始快速升高，發病人群分布主要集中在60歲以上，到80歲年齡組達到高峰。80歲以上年齡組發病率略有下降。 在男性中，我國目前惡性腫瘤發病首位的是肺癌（占比22%），其次是胃癌（占比13%）和結直腸癌（占比13%）、肝癌（占比12%）、食管癌（占比8%）、前列腺癌（占比5%）、胰腺癌（占比3%）。 在女性群體中發病率比較高的惡性腫瘤分別是乳腺癌（占比20%）、肺癌（占比13%）和結直腸癌（占比11%）、甲狀腺癌（占比8%）、胃癌（占比7%）、宮頸癌（占比5%）、肝癌（占比5%）。 2020中國男性癌癥新發病例數前十的癌癥類型.jpg 2020中國男性癌癥新發病例數前十的癌癥類型 2020年中國女性癌癥新發病例數前十的癌癥類型.jpg 2020年中國女性癌癥新發病例數前十的癌癥類型 我們應該如何預防癌癥 首先我們應該先了解為什么會有癌癥？ 1.人體生來就是有原癌細胞和抑癌細胞的，但它是平衡的，隨著人體的生長，會有一些外部因素打破這種平衡。 2.癌癥是機體在外部環境和內部環境（主要包括生活方式、精神因素、遺傳因素、某些化學物質、某些物理射線等）改變的長期影響下，使細胞的生存環境——組織液逐漸變差，變壞，從而使細胞以及細胞中的基因逐漸發生了病損和變異，使正常細胞變成了癌細胞。 這就要求我們定期檢查自己的身體盡早的發現癌癥，大部分早期的癌癥是可以被治愈的。所以早發現早診斷早治療是關鍵中的關鍵。 做好癌癥早篩，建議定期檢查（舉例如下） 1.肺癌：50歲以上的有吸煙史的，建議每年一次胸部低劑量螺旋CT。 2.乳腺癌：40歲起，每年進行一次B超，ABVS或者鉬靶檢查，磁共振檢查。 3.胃癌：40歲起，每年進行一次胃鏡檢查。 4.結直腸癌：50歲起，每5年做一次結腸鏡檢查。 5.宮頸癌：30歲以上每1年做一次TCT，每3年做一次HPV檢查。 如果您有相關疾病的家族史，或者以前有感染過相關疾病的。需要適當提升檢查的頻率。 但癌癥篩查不是靈丹妙藥，相比于癌癥篩查的早發現早治療，改變不健康的生活方式、降低自身的患癌風險會是更好的選擇。在此建議各位： 1.遠離香煙； 2.將體重保持在正常范圍； 3.規律的鍛煉身體； 4.多吃蔬菜水果； 5.減少酒精攝入； 6.減少紫外線直接照射皮膚； 7.了解你的身體狀況、家族成員的身體狀況，以及自己的患癌風險； 8.保持定期的體檢和合理的癌癥篩查。 最后希望各位保護好自己的身體，也保護好身邊每一個愛我們或我們愛的人，及時體檢，將防癌抗癌堅持下去，正如電影中寫的一樣：不要放棄愛與希望，每一個逆行和命運抗爭的、勇敢的人，都值得被獎勵一朵“小紅花”。 以上數據來源于世界衛生組織國際癌癥研究機構

怕尷尬放棄了部分外科體檢，其實很可能是放棄了自己的生命！